Nu har jag varit till sjukgymnasten igen det var i tisdags.

Mitt ryggskott var inte helt bra så nu har sjukgymnasten bestämt att utöka min träning med vattengymnastik också dels för att stärka ryggen men även mina armar och axlar som är i bedrövligt skick just nu.

Han hade arbetet fram ett träningsprogram år mig som vi gick igenom tillsammans så jag var säker på att jag förstod rörelserna.Det gick bra för jag har gått på mycket vattengymnastik tidigare i livet och kände igen lite av det.

Jag är väldigt nöjd med min sjukgymnast för han är så noga och duktig han har talat om mycket om min kropp som jag inte visste tidigare.

Min högra axel har dragit sig framåt alldeles för mycket på grund av all smärta jag gått och dragit med under många år.Så han har gjort programmet efter hur jag mår just nu.Det var 15 nya övningar som jag ska göra med minst 10 upprepningar i varje.

Jag cyklade till Fyrishov där dom har en varmvattensbassäng för enbart träning  och temperaturen var 35 grader.

Det var underbart att kliva ner i det tempererade vattnet och känna värmen sprida sig i min stela och onda kropp.

Försiktigt började jag mitt program som jag utför helt på egen hand.Det var lite nytt för mig för jag har alltid gått i grupp med ledare tidigare men jag insåg ganska snabbt att det här var bra för mig så jag fick göra i min egen takt hur jag orkade.Programmet tog 45 minuter sedan fick jag gå och sätta mig en kvart i bubbelpolen och det var väldigt skönt.

Jag duschade och cyklade hemåt .

Det blev en lång dag jag var helt slut när jag kom hem jag var faktiskt tvungen att gå och vila lite och jag slumrade faktiskt till en stund.

I morgon ska jag inte träna bara gå med stavar om jag orkar det får jag se då.

 

Pulver

2 maj 2009 10:03

Hur är det med vattengymnastik?

http://viktminskning.blogsome.com

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

I dag har vi haft fint väder med sol men det ska bli sämre till kvällen har dom sagt I år har jag inte tagit fram trädgårsmöblerna till sista April som jag brukar. Det är ca 14 dagar senare med allt i år så jag väntar lite med det tills värmen ko...

I dag var jag inte så pigg som jag hoppas på det var väl för att det blev sent hos mamma i går. Men nu har jag hjälpt henne med deklarationen och räkningar det är skönt att ha det gjort.   Fick för mig att jag skulle kolla garderoben och det känd...

Det har varit en hel del pyssel till mina barnbarn igen. Barnen hade lov i förra veckan och då fick Oskar komma och sova över i två dagar.Då passade vi på att göra  ett gosedjur som vi sett på en garnsida. Den som var på bilden var virkad men jag...

Nu är det sista dagen av påsken och det känns bra. Det har varit mycket trevligt med god mat och härliga människor att umgås med. Vädret har blivit vintrigt igen det snöar för fullt hos oss. Men jag tror det kommer att smälta bort ganska fort i...

Här går det undan det är redan 1 april. Mycket har hänt sedan jag sist skrev Nu har jag varit till ögonläkaren. Hon var mycket bra och berättade hur det var med mina ögon.Först sa hon att jag var väldigt torr igen och det var bara att börja smö...